VOCÊ SOFRE COM O COLESTEROL ALTO?

Você sofre com o colesterol alto?

A dieta para diminuir o colesterol deve ser pobre em gorduras, principalmente as saturadas e as gorduras trans, e açúcares, de forma a que se melhore a circulação sanguínea e se reduza o risco de acumular gordura no sangue, evitando doenças cardiovasculares, como infarto ou AVC.

Além disso, é importante aumentar o consumo de frutas, vegetais e alimentos integrais, que, devido ao seu rico conteúdo em fibras, ajudam a controlar os níveis de colesterol no sangue ao diminuir a sua absorção a nível intestinal.

Mas, somente dieta não basta. A dieta aliada a uma rotina de exercícios físicos te ajuda a manter a constância e diminuir o colesterol ruim! 🏃🏻‍♀️🏃🏻

Abuse de alimentos como:

Fibras;
Frutas;
Leguminosas;
Frutos secos;
Leites e derivados lácteos desnatados;
Carnes brancas.

Viva bem! Cuide da sua saúde!