Dicas para a saúde da mulher

A mulher é cuidadora por natureza. Cuida dos amigos, dos filhos, do (a) companheiro (a), da casa, dos pais. No entanto, nem sempre separa um tempo para cuidar de si mesma.

Pensando nisso, separamos algumas dicas importantes para que você possa manter sua saúde em dia:

Durma bem
Dormir pouco e mal não faz bem a saúde. No entanto, novos estudos apontam que as mulheres são as principais vítimas da privação de sono.

Controle o estresse
Preocupação excessiva, tensão crônica, tremores, sensação de respiração curta ou sufocada, medo de perder o controle, medo de morrer ou ondas de calor são alguns dos sintomas da ansiedade relacionados ao estresse.

Diga não ao sedentarismo
O sedentarismo é, atualmente, considerado uma doença pela Organização Mundial da Saúde e deve ser tratado como tal.

Alimente-se bem
Alimentos como brócolis, mostarda, couve e hortaliças verdes desempenham um papel ainda maior na redução de chances de câncer de mama, pois são ricos em glucosinolatos, aminoácidos que tem uma função importante na prevenção e tratamento da doença.

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