Vitamina D

A vitamina D é um importante hormônio produzido pelo nosso corpo, responsável pela saúde dos ossos e por regular funções essenciais, como o sistema imunológico, cardiovascular, músculos, metabolismo e insulina.

Como a absorção da vitamina D se dá principalmente por meio da exposição solar, podemos aproveitar o verão para tomar sol todos os dias!

Veja cuidados:

Evitar os horários mais quentes do dia
Usar sombrinhas, bonés, chapéus e óculos de sol
Consumir alimentos como leite e seus derivados, gema do ovo, cogumelos, fígado, peixes como salmão, atum, sardinha e nos alimentos enriquecidos com a vitamina.

Para descobrir se os níveis da vitamina estão ideais ou abaixo do normal, faça o exame laboratorial.

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