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RECOMENDAÇÕES GERAIS:
– Fracione a dieta e procure variar os alimentos para evitar deficiências ou excessos de nutrientes;
– Mantenha um adequado consumo de líquidos;
– Utilize sal com moderação;
– Sem frituras, prefira os alimentos cozidos, assados e grelhados;
– Faça exercícios regularmente, respeitando os limites do seu corpo.
CARBOIDRATOS: são os alimentos que se transformam em glicose com maior facilidade. Estes alimentos devem fazer parte da alimentação, porém na quantidade adequada: arroz, pães, trigo, milho, massas, aveia, cereais, os tubérculos e os açúcares.
