Você já deve ter ouvido falar nos hormônios da felicidade, e um dos principais é a serotonina. Esse neurotransmissor regula muitas funções, como humor, bem-estar, sono, apetite, ritmos cardíacos, temperatura, sensibilidade e funções cognitivas.
Quando os níveis dessa substância estão baixos, atrapalha funções do cérebro e pode até causar transtornos mentais. E sabia que nosso corpo avisa quando precisamos aumentar a serotonina?
Os principais sinais são:
Baixa autoestima
Fadiga
Compulsão alimentar
Mau humor
Irritabilidade
Ansiedade
Depressão
Insônia
Problemas de concentração e memória
Menor desempenho sexual
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