Dicas importantes para saúde durante a pandemia

Cuidar da saúde durante a quarentena não é uma tarefa fácil. Afinal de contas, esse é um cenário perfeito para o sedentarismo e a comilança desenfreada.
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Para ajudar você a fugir dessa estatística e se fortalecer nesse momento, preparamos 4 dicas importantes:
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1- Exercite-se regularmente
Distanciamento social não é desculpa para o sedentarismo. Até porque muitas atividades você consegue fazer em casa com elásticos, sacos de alimentos, garrafas pets, entre outros.
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2- Coma de maneira saudável
Alimentar-se de forma saudável é fundamental para superar essa pandemia. Uma dieta equilibrada evita não apenas o ganho de quilos extras, mas garante também uma boa imunidade do corpo.
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3- Tenha uma rotina de higiene
Não se descuide da limpeza em tempos de COVID19. O novo coronavírus tem alto poder de transmissão, e qualquer superfície contaminada pode colocar em risco a saúde da família inteira.
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4 – Controle o estresse

Toda essa tensão afeta o sistema imunológico e deixa o seu corpo mais suscetível a doenças. Portanto, busque estratégias para acalmar os ânimos. Algumas pessoas conseguem extravasar a pressão ao organizar o guarda-roupa e fazer uma boa faxina na casa. Se for o seu caso, coloque uma música que você gosta muito e mãos à obra.
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