TÉCNICAS PARA ALIVIAR DOR DE CABEÇA

A dor de cabeça é um problema comum na vida de muitas pessoas. As mais conhecidas e comuns são a enxaqueca e a cefaleia tensional (causada por tensão decorrente de estresse, má postura, falta de sono e outros fatores).

As técnicas para controlar as dores durante as crises vão muito além de medicamentos, confira:

Vá para um ambiente com pouca luz
É simples e efetivo. Depois do medicamento, repouso em um quarto escuro e silencioso.

Faça uma compressa gelada
Coloque uma bolsa térmica no congelador por 20 minutos. Depois coloque nas têmporas para provocar vasocontrição, o que ameniza a dor.

Massageie as têmporas
Com as mãos, massageie a área dolorida

Para mais dicas de saúde e bem-estar, continue seguindo o Freire nas redes sociais!