TESTOSTERONA

A testosterona é o principal hormônio masculino, sendo responsável por características como crescimento da barba, engrossamento da voz e aumento da massa muscular, além de estimular a produção de espermatozoides, sendo diretamente relacionado com a fertilidade masculina.

Nos homens a diminuição da produção de testosterona pode levar aos seguinte sintomas:

Diminuição da libido;
Menor desempenho sexual;
Depressão;
Diminuição da massa muscular;
Aumento da gordura corporal;
Diminuição da barba e perda de pelos no geral.

Os suplementos de testosterona devem ser usados sob indicação médica e podem ser encontrados em forma de comprimidos, gel, creme ou adesivo transdérmico.

No entanto, antes de recorrer ao uso de suplementos, é importante buscar alternativas que estimulem a produção desse hormônio, como a prática de atividade física com peso, aumento do consumo de alimentos ricos em zinco, vitamina A e D, boa noite de sono e adequação do peso para a altura.