Uso excessivo de celular pode causar estresse
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Levar o celular para a cama e ficar mexendo na tela pode causar danos a saúde. Isso acontece, porque o celular atrapalha seu sono e pode te ajudar a desenvolver estresse, por não se desligar dos problemas e não dormir direito.
A falta de sono, a longo prazo, reduz a melatonina, a leptina e o cortisol. A melatonina é o hormônio que prepara o corpo para o sono, a leptina é o hormônio da saciedade e o cortisol é o hormônio da estabilidade emocional e do controle de inflamações.
A luz do celular, quando penetra os olhos e confunde seu relógio biológico, já que os estímulos da tela deixam seu cérebro em alerta. Você demora mais para dormir, e consequentemente descansa menos. Já acorda no dia seguinte estressado!
O ideal é se desligar de telas, celulares e eletrônicos entre 30 minutos e duas horas antes de dormir. Quer dicas de saúde? Fique ligado nas atualizações diárias do Laboratório Freire.
